Translate

streda 22. novembra 2017

Raňajkové košíčky s ovsenými vločkami


V poslednom čase sa medzi moje záľuby
dostalo pečenie a vyrábanie rôznych dobrôt...snažím sa o zdravšiu verziu...
vynechávam cukor, bielu múku a nahrádzam ich medom a špaldovou múkou.
Mojim dvom tieto zdravšie veci až tak nechutia, ale občas sa zadarí
a dokonca niečo aj pochvália :)

Tieto košíčky chutia aj Janke
a nemala problém zobrať si z nich aj na desiatu do školy...pripravila som ich večer
a ráno len pobalila :)

Ak ich chcete vyskúšať,
tu je recept:

POTREBUJEME:

1 polievková lyžica chia semienok
4 polievkové lyžice vody
= zmiešame a necháme odstáť asi pol hodinu

50 g ovsených vločiek
1 čajová lyžička kokosového oleja (alebo roztopeného masla)
50 g nasekaných orechov (stačí nožom na malé kúsky)
1 polievková lyžica medu
20 g roztopenej horkej čokolády (70%)

Všetko spolu zmiešame, natlačíme do košíkov a necháme stuhnúť v chladničke.






Krásny večer :)