Počuli ste už o Ho’oponopono?
Donedávna sa mi tento názov na internete občas ukázal,
ale nevenovala som tomu pozornosť. Až teraz...
Keď som o tejto technike prečítala a pozrela videá,
hneď ma upútala...
Ho’oponopono je starodávna havajská technika, liečenie pomocou odpustenia.
Ho’o znamená príčina,
ponopono znamená napraviť chybu – spomienok, myšlienok a emócií,
ktoré spôsobujú problém.
Podľa starých havajských obyvateľov vzniká problém z myšlienok,
ktoré sú zaťažené bolestivými a nespracovanými emóciami a spomienkami na minulosť.
Ho’oponopono je spôsob pre uvoľnenie energie týchto problémov a bolestí,
ide o cestu vnútorného odpustenia a tým opúšťame aj toxické myšlienky,
emócie a spomienky, ktoré poškodzujú náš život. Ide o čistenie samého seba.
Najväčšie problémy nám spôsobuje potlačovanie negatívnych emócií,
ako je hnev, zlosť, nenávisť, pocity viny, či neschopnosť odpustiť.
Pokiaľ budeme v sebe držať, či dusiť pocity zlosti, túžbu po pomste a podobné negatívne emócie,
tak tým ubližujeme len sami sebe.
Cesta k uzdraveniu na všetkých úrovniach,
je uzdraviť seba, svoju minulosť, naučiť sa odpúšťať a byť vďačný
za všetko ... aj za zlé skúsenosti, lebo práve tie nám pomáhajú rásť.
Ako na to?
Technika Ho’oponopono spočíva v tom,
že neustále dokola opakujeme 4 jednoduché frázy:
Milujem Ťa
Prepáč, odpusť mi prosím
Aj ja odpúšťam
Ďakujem Ti
Nestačí ich však opakovať len tak, to by neviedlo k žiadnym výsledkom.
Dôležité je predstaviť si určitú situáciu, ktorá v nás vyvoláva negatívne emócie,
predstaviť si najprv seba a úprimne, precítene opakovať tieto frázy.
Môžeme si ich hovoriť potichu, nahlas, akokoľvek, treba však každú fázu preciťovať,
prežiť tieto emócie a uvoľňovať ich.
Potom si predstavíme dotyčnú osobu zo situácie, ktorá nám (alebo ktorej sme my)
ublížila/i. A znovu opakovať, preciťovať, prežívať a uvoľňovať emócie.
Ak nechceme riešiť konkrétnu situáciu, či problém,
opakujeme si tieto frázy a preciťujeme jednotlivé slová.
Viete aký je význam týchto 4 fráz?
Milujem Ťa – prihovárame sa k svojmu vnútornému dieťaťu,
vpúšťame do svojho srdca viac energie lásky a tým aj do svojho okolia.
Láska je najmocnejšia energia, ktorá nás obklopuje.
Prepáč, odpusť mi prosím – ospravedlňujeme sa za všetko,
čo nám vnútorne spôsobuje problém, za myšlienky, spomienky a emócie,
ktoré nás nútia opakovať rovnaké vzorce správania a tým pádom mať aj rovnaké výsledky.
Ide o vyjadrenie úprimnej ľútosti. Zároveň si uvedomujeme chyby, krivdy a bolesť,
ktorých sme sa dopustili. Prevezmeme zodpovednosť.
Aj ja odpúšťam – púšťame zo seba negatívne emócie, pocity krivdy, nenávisti,
zlosti, hnevu, už ich nepotrebujeme.
Ďakujem Ti – vyjadrujeme našu vďačnosť za všetko, čo máme, čo prežívame.
Vyjadrením vďačnosti aj za to, čo nás zranilo, ublížilo dokazujeme,
že si uvedomujeme hodnotu týchto skúseností, a že sú súčasťou nášho života.
P.S. Môžete sa stretnúť aj s frázami, kde je vypustené "aj ja odpúšťam",
ale mne sa to viac páči takto a je to podľa mňa aj
energeticky vyrovnanejšie :)
Tak čo, poznáte Ho’oponopono?
Alebo o ňom počujete prvýkrát?
Krásny víkend všetkým ❤️
